Notre mode de vie a une influence non négligeable sur notre santé et notre longévité.

En respectant une combinaison clé de huit règles simples, il est possible de prolonger l’espérance de vie de plus de 20 ans, suggère une nouvelle étude effectuée sur des vétérans américains.

Qu’elles soient adoptées tôt au tard dans la vie, ces « règles » peuvent avoir des bénéfices substantiels sur la santé.

Pour résumer, les 8 règles d’or seraient donc :

Manger sainement
Dormir suffisamment (et avec une bonne qualité de sommeil)
Éviter au maximum le stress
Pratiquer une activité physique régulière
Ne pas fumer
Ne pas boire d’alcool en excès
Ne pas consommer de drogues
Entretenir suffisamment de relations sociales